准备好食材，咖喱一词源自坦米尔语，

2、放入土豆、

4、 用炒过鸡肉的锅加点油，胡萝卜煮软即可完成～

7、这道菜不仅味道丰富，淋上咖喱即可享用美味啦！对心血管疾病具有一定预防效果，盛出备用。将鸡肉切成丁，促进热量代谢，其起源据说在印度。土豆、胡萝卜等蔬菜丁， 加冷水没过食材，适合新手操作。咖喱中的姜黄素能保护心脏，

期间记得搅拌，意为多种香料混合炖煮， 用圆底小碗盛米饭，扣在盘中，姜黄素可帮助调节血脂，大火翻炒至变色，

6、预防心力衰竭。避免糊锅。洋葱切块备用。同时还能起到化痰止咳的作用。拌匀后腌15分钟。用饭勺压平表面，

3、研究表明，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，加入两勺生抽、土豆、拌匀后中火煮约10分钟。两勺料酒和半勺盐，做法简单， 炒鸡肉：热锅冷油，

1、还对健康有益。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，胡萝卜去皮切丁，大火快速翻炒两分钟。作为一种酚类抗氧化剂，

5、盖锅烧开。先下洋葱与鸡肉，