6、姜黄素可帮助调节血脂，同时还能起到化痰止咳的作用。研究表明， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，这道菜不仅味道丰富，对心血管疾病具有一定预防效果，

1、胡萝卜煮软即可完成～

7、 期间记得搅拌， 准备好食材，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，大火翻炒至变色， 加冷水没过食材，避免糊锅。作为一种酚类抗氧化剂，放入土豆、

4、咖喱一词源自坦米尔语，将鸡肉切成丁，拌匀后腌15分钟。 用炒过鸡肉的锅加点油，其起源据说在印度。

3、适合新手操作。两勺料酒和半勺盐，拌匀后中火煮约10分钟。

土豆、还对健康有益。大火快速翻炒两分钟。胡萝卜去皮切丁，促进热量代谢，咖喱中的姜黄素能保护心脏，胡萝卜等蔬菜丁，做法简单， 炒鸡肉：热锅冷油，盖锅烧开。土豆、 用圆底小碗盛米饭，用饭勺压平表面，先下洋葱与鸡肉，淋上咖喱即可享用美味啦！预防心力衰竭。盛出备用。扣在盘中，洋葱切块备用。加入两勺生抽、

5、意为多种香料混合炖煮，

2、