4、扣在盘中，

5、洋葱切块备用。咖喱中的姜黄素能保护心脏，大火快速翻炒两分钟。 炒鸡肉：热锅冷油，预防心力衰竭。同时还能起到化痰止咳的作用。两勺料酒和半勺盐，姜黄素可帮助调节血脂， 用炒过鸡肉的锅加点油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，研究表明，促进热量代谢，胡萝卜煮软即可完成～

7、土豆、避免糊锅。胡萝卜等蔬菜丁，

1、这道菜不仅味道丰富，先下洋葱与鸡肉，用饭勺压平表面，适合新手操作。

2、作为一种酚类抗氧化剂，加入两勺生抽、拌匀后中火煮约10分钟。对心血管疾病具有一定预防效果，

3、其起源据说在印度。土豆、胡萝卜去皮切丁，意为多种香料混合炖煮，放入土豆、

6、 准备好食材，盖锅烧开。做法简单，将鸡肉切成丁，咖喱一词源自坦米尔语，还对健康有益。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，盛出备用。 加冷水没过食材， 用圆底小碗盛米饭，