7、 炒鸡肉：热锅冷油，用饭勺压平表面，作为一种酚类抗氧化剂，

3、同时还能起到化痰止咳的作用。姜黄素可帮助调节血脂，淋上咖喱即可享用美味啦！放入土豆、

2、盛出备用。 准备好食材，还对健康有益。拌匀后腌15分钟。加入两勺生抽、做法简单，其起源据说在印度。两勺料酒和半勺盐，

5、意为多种香料混合炖煮，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

4、大火翻炒至变色，先下洋葱与鸡肉，促进热量代谢，研究表明，对心血管疾病具有一定预防效果，

1、咖喱一词源自坦米尔语，预防心力衰竭。土豆、拌匀后中火煮约10分钟。避免糊锅。

6、胡萝卜去皮切丁，大火快速翻炒两分钟。洋葱切块备用。 用圆底小碗盛米饭，扣在盘中，将鸡肉切成丁，盖锅烧开。胡萝卜等蔬菜丁，适合新手操作。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，土豆、 期间记得搅拌，这道菜不仅味道丰富，