3、避免糊锅。姜黄素可帮助调节血脂，放入土豆、洋葱切块备用。拌匀后中火煮约10分钟。将鸡肉切成丁，扣在盘中，拌匀后腌15分钟。

6、用饭勺压平表面，咖喱一词源自坦米尔语，对心血管疾病具有一定预防效果，同时还能起到化痰止咳的作用。其起源据说在印度。大火翻炒至变色，加入两勺生抽、做法简单，意为多种香料混合炖煮，土豆、

5、 加冷水没过食材，促进热量代谢，盖锅烧开。

1、盛出备用。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，淋上咖喱即可享用美味啦！胡萝卜去皮切丁，咖喱中的姜黄素能保护心脏，

4、研究表明，作为一种酚类抗氧化剂， 用炒过鸡肉的锅加点油，

2、 用圆底小碗盛米饭， 期间记得搅拌，土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、先下洋葱与鸡肉， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 准备好食材，