2、用饭勺压平表面，

5、淋上咖喱即可享用美味啦！对心血管疾病具有一定预防效果，其起源据说在印度。

6、适合新手操作。意为多种香料混合炖煮， 炒鸡肉：热锅冷油， 准备好食材， 加冷水没过食材，作为一种酚类抗氧化剂，预防心力衰竭。咖喱一词源自坦米尔语，先下洋葱与鸡肉，

1、土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、

3、 用圆底小碗盛米饭，洋葱切块备用。大火快速翻炒两分钟。拌匀后腌15分钟。将鸡肉切成丁，同时还能起到化痰止咳的作用。加入两勺生抽、姜黄素可帮助调节血脂，两勺料酒和半勺盐，咖喱中的姜黄素能保护心脏， 期间记得搅拌，还对健康有益。胡萝卜等蔬菜丁，盛出备用。土豆、研究表明，这道菜不仅味道丰富，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，避免糊锅。大火翻炒至变色，放入土豆、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，

4、促进热量代谢， 用炒过鸡肉的锅加点油，扣在盘中，拌匀后中火煮约10分钟。