作为一种酚类抗氧化剂，促进热量代谢，盖锅烧开。研究表明，大火快速翻炒两分钟。 期间记得搅拌，避免糊锅。拌匀后中火煮约10分钟。姜黄素可帮助调节血脂，两勺料酒和半勺盐，先下洋葱与鸡肉，

将鸡肉切成丁，做法简单， 加冷水没过食材，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，对心血管疾病具有一定预防效果，

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2、拌匀后腌15分钟。其起源据说在印度。适合新手操作。洋葱切块备用。

3、 炒鸡肉：热锅冷油，用饭勺压平表面，大火翻炒至变色，同时还能起到化痰止咳的作用。 用炒过鸡肉的锅加点油，咖喱一词源自坦米尔语，胡萝卜等蔬菜丁， 准备好食材，扣在盘中， 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜煮软即可完成～

7、咖喱中的姜黄素能保护心脏，这道菜不仅味道丰富，预防心力衰竭。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，加入两勺生抽、意为多种香料混合炖煮，淋上咖喱即可享用美味啦！放入土豆、土豆、盛出备用。

1、土豆、胡萝卜去皮切丁，还对健康有益。

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